無意識で食べてないですか？

先日、友人と食事をしていた時の事です。

自分の立派なお腹をたたきながら、

「最近、太っちゃって。しょうがないよね、もういい歳になってきたし」

なんて話をされました。
ダイエットする気も全然なさそうな友人でしたので、
「まあまあ、そうだよね。」なんて答えをしておりましたが、
一緒に食事をしていて感じたことがあります。

それは
「食べ物に全く意識が言っていない」　　ということ。

会話やその他の事に気を取られ過ぎて、
食べ物に関しては全く無意識で食べているように感じられたんですよね。

テーブルの上にある食べ物をさほど意識もせずに口に運んで、
ちょっと噛んで飲み込むみたいな作業的なもののように見えてしまいました。

これをやってしまうと早飯になってしまいますし、
当然食事量も増えてしまいがちになります。

楽しく会話をしながら食べるのはいいのですが、
食べ物にも十分気を配って、おいしく味わいつつ食べる事で、
少ない量でも満足できるようになりましょう。