毎日の習慣

皆さん、体重計ってますか？

もしかして、
「増えていたら嫌だから、体重計に乗るのが怖くて、しばらく計っていない。」

なんてかたもいらっしゃるかもしれませんね。
私は朝、起きて着替える時に体重計に乗ります。
ほぼ毎日、同じタイミングです。

そしてそれをスマホのアプリに記録します。　　←これは時々忘れるときありますが・・・
4年ほど続けているので、朝の一連の作業になっています。

毎日続けていると、もちろん体重計に乗るのなんて怖くないですし、「ちょっと増えたな。昨日いっぱい食べたからね。」とか、
「今日は少な目だな。この２，３日の行動を考えると当然だな。」とか、
「予想外に体重少ないな。たぶん明日あたり戻りそうだな。」とか冷静に自分の身体と向き合うことができます。

常に自分の今の体重を把握するようにしていれば、
「今日は食べるの抑えよう。」とか、
逆に「今日はいっぱい食べて良しとしよう！」とか
計画が立てられます。

１，２分で終わりますが、
とても自分のためになる作業なのでおススメです。